[size=18]
السلام عليكم اخوتى اعضاء اكاديمية الرياضيات ان شااء الله تكونو بخير و بصحة و بعافية
دعونا اليوم نرفع القيود عن انامل اليد و نطلق العنان لها و نكتب اليكم هذا الموضوع الذي اتمنى انه يكون مفيد لكم
سنتطرق مع الاعراض التي من الممكن انها تكون فيك و نقيسها مع الفيتامين الذي ينقص جسدك
و عندها أسرع الى الثلاجة لتغير من نوعية اكلمك فالاصل في الاكل ان ننوع و ليس نكتفي فحاجتنا هي الفيتامينات و ليس "نشبع" المهم نبدأ
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
· الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
و في الاخير هذا هو الاهم و المهم في كل هذا فهذا زبدة هذا المقال
في هذه الملاحظة
ملاحظة ؟
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والصبر والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى...
و ان شاء الله يذهب عنك الضيق و الملل و لا تنسى القران "و ننزل من القران ما هو شفاء للناس و رحمة للمومنين"
ان شاء الله يكوون الموضوع قد راااق لكم و استفدتم و لو القليل تحياتي ! §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
السلام عليكم اخوتى اعضاء اكاديمية الرياضيات ان شااء الله تكونو بخير و بصحة و بعافية
دعونا اليوم نرفع القيود عن انامل اليد و نطلق العنان لها و نكتب اليكم هذا الموضوع الذي اتمنى انه يكون مفيد لكم
سنتطرق مع الاعراض التي من الممكن انها تكون فيك و نقيسها مع الفيتامين الذي ينقص جسدك
و عندها أسرع الى الثلاجة لتغير من نوعية اكلمك فالاصل في الاكل ان ننوع و ليس نكتفي فحاجتنا هي الفيتامينات و ليس "نشبع" المهم نبدأ
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
· الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
و في الاخير هذا هو الاهم و المهم في كل هذا فهذا زبدة هذا المقال
في هذه الملاحظة
ملاحظة ؟
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والصبر والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى...
و ان شاء الله يذهب عنك الضيق و الملل و لا تنسى القران "و ننزل من القران ما هو شفاء للناس و رحمة للمومنين"
ان شاء الله يكوون الموضوع قد راااق لكم و استفدتم و لو القليل تحياتي ! §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
